在冬风的不懈努力下，地表温度大幅下降，尤其北方一些地区，气温直逼零下。为抵御寒风的“摧残”，各地暖气君已经上线，起初几天真的是非常舒适，但是没几天“暖气病”就找上门了！受此影响，宝宝的自身强壮值和防御力下降，出现烦躁不安、鼻咽干燥、头晕眼花、软弱无力等症状，实在是让家长们头大！SO，为了帮助宝宝们“安然过冬”，今天小象就为广大象友们支几招，赶紧围观一下吧~

暖气病 NUANQIBING 

冬天室内暖气开放，门窗紧闭，使得室内空气流通差，空气“污浊”室温高，这为病菌的滋生和传播提供了“温床”，一不小心宝宝就中了“暖气病”的招，眼睛干鼻子干嗓子干皮肤干……各种“毛病”随之而来。

预防 YUFANG 

室温莫太高

宝宝的体温调节能力不健全，抵抗力较弱，因此要求室内温度要温和，一般来说21～25℃即可。如果是洗澡可以适当提高，保持在26～28℃（tips：新生宝宝温度要求略高应保持在28°C~30°C之间）。这样也可以保证宝宝不会在洗澡过程中着凉。

通风保湿一起来

室内外温差大易导致宝宝外出被寒气侵体；不通风则易导致室内空气浑浊，病菌繁殖。因此，要勤开窗通风，让室内空气更清新。此外，开暖气往往容易使得室内空气干燥，因此也要注意保湿。一般来说，室内相对湿度保持在50-60%为宜。可采用加湿器进行保湿，也可以悬挂一些湿衣服进行保湿。或者在室内摆放些植物，这样既可以保湿，还可以吸附空气中的有害气体。不过摆放植物要注意清洁哦，防止细菌滋生。

室内穿衣要“讲究”

俗话说：“要想小儿安，三分饥与寒。”不要因为担心宝宝着凉就多穿，宝宝穿太多，常出汗会导致毛孔处于扩张状态，如此就很容易受凉生病。因此，在室内开了暖气的情况下，要注意不能穿太多，一般根据室内温度和宝宝的个人耐寒情况来适当增加衣物。

补水要及时

一般来说，人体处于相对湿度40%-60%的环境中是比较舒服的。室内常开暖气，往往导致空气干燥，人体水分容易丢失，容易导致宝宝出现燥热上火的情况。因此要让宝宝多喝水，及时补水。

适当运动

多鼓励宝宝进行户外有氧运动，接触大自然呼吸新鲜空气，每天爬爬楼梯、小山，公园或小区里慢跑、快步走等等，逐步养成运动习惯，可以提升宝宝免疫系统活力，增强体质，减少宝宝生病次数。同时，多带宝宝晒晒太阳，多运动运动，还能促进钙的吸收，助力宝宝长个儿。

三餐规律

要控制孩子的饮食，从小养成饮食有节制、不挑食、一日三餐有规律，晕素搭配营养合理，不要吃过多零食、冷饮保护脾胃。宝宝吃得好、吃得健康，免疫力自然就会得到提高，体质也就增强了。

合理的营养搭配

“授人以鱼不如授人以渔”，与其拼尽全力、绞尽脑汁的给予宝宝“360°全方位”保护，不如在生命之初就为宝宝筑起坚实的防御堡垒，给予他们受用一生的铠甲，让宝宝自身更强大！

TOP1--富含蛋白质、碳水化合物、脂肪的食物

冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，人体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，宝宝饮食中的热能需要相应增加。

TOP2--富含维生素的食物

冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能够摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。因此，家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。

TOP3--膳食纤维

膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利；另外，膳食纤维还有控制体重的作用。所以，要让孩子多吃一些玉米、高粱米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它们都含有较多膳食纤维。

TOP4--羊奶粉

羊奶自身含200多种营养素和生物活性物质。其间，乳酸64种，氨基酸20种，维生素20种，矿物质25种。百跃古象作为专注父爱与强壮的婴幼儿配方羊奶粉，在羊奶的基础上添加了动物双歧杆菌Bb-12(益生菌)、OPO结构脂（1，3-二油酸2-棕榈酸甘油三酯）、复合益生元FOS+GOS(膳食纤维)构成了“BOF双倍保护力”配方，有助于提高宝宝自身防御力和强壮值，让宝宝“象爸爸一样强壮”！